“今天去参加朋友聚会，没想到我最讨厌的人也在场，真晦气！”
“为什么她发条朋友圈大家都给她点赞，我发朋友圈却都冷冷清清呢？”
“朋友突然不回我信息了，熊你能不能帮我看看，是不是我哪里说错话了？”
以上，是熊近期在后台收到的三条留言。
果然，人们常说人际关系是生活中最主要的烦恼来源，这话还真是一点儿不假。
我们呢，生活在一个复杂而庞大的社会群体中，会经历各种各样的社交烦恼。
我们会遇到很多讨厌的、不讲道理的人；
我们会在乎别人的眼光，被搅得心乱如麻；
我们无时无刻不在接收着大量的信息，大脑也时刻都在运转，无法休息……
说来有点沮丧，我们无法摆脱人际关系，也就无法摆脱这些社交烦恼。
但，在这些社交烦恼面前，我们只能束手无策，任由它们影响我们的生活吗？
并不是噢！
熊就有这样几位朋友，他们也同样面临着社交中的种种烦恼和困境，但却可以不被外界的社交坏情绪所捆绑；
无论在人际关系中经历了什么、感受到了什么，他们都能时刻保持内心的平静，享受自己人生的快乐。
在熊看来，像他们这样的人，才是朋友圈里最高级的人设~
那，要如何才能做到像他们这样呢？
今天熊要为大家分享的书，《种逆思维：帮你从社交坏情绪中轻松脱困》，或许就能告诉我们答案~
书的作者耶六，是一个一边免费做游戏美术设计，一边画漫画和插图的人。
而之所以写了这样一本书，是因为，她曾经的生活中也充斥着各种各样的社交烦恼。
为了让自己摆脱那些烦恼和痛苦，她特意去读了心理学和哲学方面的书，却还是难以解脱。
直到有一次，作者和他人发生不愉快，正在一个人生闷气的时候；
她的朋友对她说了一句：“你讨厌的那个人，可能现在正在吃冰淇淋呢！”
这句话仿佛突然点醒了作者，让她意识到，只有自己一个人在像傻瓜一样烦恼，对方可能根本不在意；
那既然如此，又何必再继续烦恼下去呢？
这件事也让作者明白，很多事，只要能换个角度想问题，就能摆脱不开心，让心情稍微放松一点儿。
而在这本书中，作者就向我们列举了种社交烦恼，并针对每种烦恼，给了我们换个角度想问题的启迪。
熊呢，则把这些烦恼分成了「网络社交」中的烦恼和「现实社交」中的烦恼两个方面，整理出了其中点，连同应对策略一同分享给大家。
既然无法摆脱人际关系，那就用转换思维的方式，让自己快乐起来吧~
如何应对网络社交中的烦恼。
在作者看来啊，生活在这个时代的人的烦恼，比以前的人多很多。
因为，社交网站的普及虽然给人们带来了很多便利，但同时，也使得那些以前只可能在认识的人之间发生的纠纷，现在和不认识的人之间也会发生。
就比如，以下几点，大家一定都深有体会吧——
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为对方已读不回而感到失落时
在现在的一些社交平台上，对方读了消息后马上会显示“已读”，特别方便。
但，如果显示了“已读”，对方却没有回复的话，那就是另外一个故事了。
“我是不是说错话了？”
“我在他心里是不是并不重要？”
“被无视了，好气啊！”
面对这种烦恼，作者建议我们换一种角度思考问题：
社交工具的进步令人惊叹，但是，虽然社交工具进化了，人却并没有发生进化啊！
无论社交工具多么方便，使用它的都仍旧是人。
因此，虽然对方没有给予自己所期待的反馈，但只要想想人并没有发生进化，自己的内心或许也能从容很多~
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嫉妒别人发布在朋友圈的
幸福或成功时
在社交网站上，我们可以很容易地了解到朋友的近况。
于是我们看到——
有的朋友生活幸福又充实；
有的朋友失业很成功；
有的朋友工作自由四处旅行，逍遥自在……
就这样看看别人再看看自己，嫉妒的情绪油然而生，越来越烦恼焦虑。
对此，作者建议我们，不妨试着想一想，如果把自己的人生和对方的人生互换的话，会怎样呢？
这样想过之后，或许我们就会发现，对方精彩、成功的人生，其实未必真的是自己想要的。
“自己的幸福形式和别人的并不完全一样。”
所以，不要只顾着羡慕别人的美好人生啦。
看清楚自己想要什么，然后为之付出努力，唯有这样，我们才能真正活得快乐~
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想要得到好多“赞”时
“我精心编辑的朋友圈，却只有个赞……”
“大家肯定觉得我很可笑吧。”
“还是删了算了。”
熊想，大家应该都曾产生过上面这样的烦恼吧。
总是执着于点赞的几个数字，若是赞的数量多，就会特别开心；
但若是点赞的数量少，就会开始自我怀疑，陷入情绪低落……
关于这一点，作者希望我们换个角度看待问题：真正的“赞”，其实是看不见的。
生活中被别人认可的时候；
领导对着我们微笑的时候；
被同事夸奖“好厉害”的时候……
这些真正的“赞”因为没有清晰的数目，所以反而被我们忽略了。
所以，不要再去纠结于社交平台上的那些数字啦，真心，从来都不是数字衡量得了的~
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不想信息滞后时
在如今这个时代，除了“经济安全感”“情感安全感”以外，似乎又多出了一种“信息安全感”。
大家都知道的信息，自己也要知道；
热搜上标着“爆”的新闻，自己必须了解；
各种app给自己的弹窗，必须点开来看……
若是别人正在议论的新闻是自己不知道的，就会立刻陷入焦虑之中，失去安全感。
但事实上呢，作者提醒我们，大多数信息都是与我们无关的事情，都不是“现在、立刻”需要知道的。
“即使自己偶尔信息滞后，世界也不会坍塌；但一旦心力交瘁，要恢复元气可是要花很多时间的。”
所以，那些没完没了的时事新闻不必当下就了解，等状态好的时候，再抱着轻松的态度刷刷，也不迟~
如何应对现实社交中的烦恼。
讲完网络社交中的烦恼和应对方式，接下来，就是面对面社交的部分啦。
熊觉得，比起实在觉得烦就大不了断网的网络社交；
现实社交我们无法逃离，也就注定有着更多的烦恼和困惑。
以下就是熊从书中整理出来的现实社交中的烦恼和解决方法，希望能为大家带去帮助~
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被身边讨厌的人和
不好对付的人困扰时
在大家的身边，一定都有一两个自己特别讨厌的人吧？
每每想到他们就觉得烦躁，甚至有时候满脑子都是讨厌的人说过的讨厌的话，导致无法心平气和，什么事情都做不了。
作者认为，虽然我们无法很轻易地就忘记讨厌的人，但，可以换个角度这样告诉自己：
“如果心是一座小房子的话，要为那个讨厌的家伙留一个房间到什么时候？要一直为他承担房租吗——才不要呢！”
所以，就像是清扫房间里没用的垃圾一样，把讨厌的人也从自己的心中清扫出去吧。
我们宝贵的时间和精力，当然要用在值得的人和事上面啦！
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在意别人的想法时
熊一直觉得，导致我们无法自由自在过自己人生的一大阻碍，就是我们总是在意别人的想法。
“做这份工作，应该能被人看得起吧。”
“别人都这样做，我也这样做好了。”
“不能再吃了，长胖会被笑的。”
而作者希望我们想一想，这个世界上真的有人，总是想着我们的事情，总是关注着我们做什么样的选择吗？
答案是，并没有。
因为我们不是名人，所以我们没有那么受关注；
但也正是因为我们不是名人，所以我们可以抛开别人的看法，专注地为自己而活~
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因为不被人理解而感到孤独时
不被理解的孤独滋味有多不好受，大家应该都体会过吧。
没有人支持自己，没有人信任自己，胸口像裂开了一般空空荡荡的，总感觉自己是在独自一人前行。
作者说，她也曾经陷入这种孤独的情绪。
直到有一天她意识到，其实自己也从来没有完全理解过他人；
所以，这份孤独，大概是每个人人生中唯一无法摆脱的东西吧。
上面的话听起来可能有点丧，但作者自己却不是这样认为的。
她说啊，越是那些不被理解但自己仍旧决定要去追寻的事物，就越是珍贵的、重要的事物；
也正是因为追寻过程中的孤独，那些重要的人和重要的事，才显得更加熠熠生辉呀~
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不可避免要和重要的人告别时
人生中，我们有时会和一直在一起的朋友走上不同的道路。
可能是因为毕业，可能是因为升入不同的中学，可能是因为选择了不同的城市……
那些对我们很重要的人会有一天突然离开我们身边，为我们留下无法消磨的遗憾与伤感。
但作者劝慰我们说啊，换个角度想，我们与他人之间的关系就像是火车。
从同一个车站发出，会因为轨道的切换而分道扬镳，但，向前开着开着，总会在某一个站点再次紧挨着。
所以，在重要的人离开之时，不妨这样告诉自己：
“大家不停地在自己选择的道路上奔跑下去，总会有一天在别的地方，还会再见面的。”
就这样带着“在人生的某处还会再次相见”的愿望，在自己选定的很棒的路上，一直奔跑下去吧。
在《老友记》里，有这样一句很有名的台词：
“欢迎来到现实世界，它很糟糕，但你会爱上它。”
熊觉得，用这句话来形容人际关系，也再合适不过了。
这人与人之间的关系啊，很麻烦，很曲折，很拧巴，很令人痛苦。
但，人际关系里的烦恼，似乎也只有人际关系可以治愈；
世间万千烦心事，人与人之间的爱与被爱，是唯一的答案。
给熊点个「在看」
让我们一直相互治愈吧
各位，晚安~
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