人对挫折的容忍力是有很大差异的。有的人面对挫折挑战，坚忍不拔；有的人则悲观失望、精神崩溃。心理学上把人能承受挫折打击的能力称为“挫折容忍力”。挫折容忍力强的人，遇到挫折仍能保持心理健康，仍能发挥自己良好的适应能力。因此，挫折容忍力是保护人的心理健康的一道防线。
要认识到挫折是现实生活中的正常现象。人人都不愿意遇到挫折，可是人人都免不了要经受挫折。因此，训练忍受挫折打击的能力，从而保持自身人格的完整和心理的平衡，就显得十分重要。这是一个人有无良好适应能力以及心理是否健康的标志之一。既然挫折是现实生活中的正常现象，因此，不如面对现实，承认矛盾、分析矛盾，在可能的范围内解决矛盾。
要认识到挫折的积极面，想到一个人经受一些挫折也是有好处的。从心理学的角度研究，人们对挫折的耐受性，有生物学的影响，如遗传素质、神经类型、体质状况的作用。个人生活经历及所受的教育，在对挫折的耐受性上也会产生重要的作用。生活中历尽艰辛、饱经风霜的人，比一帆风顺的人可能更能经受挫折的打击。这是因为他们在同各种逆境的搏斗中，经过磨炼已经提高了自己克服逆境、战胜困难的能力，从而更容易摆脱困境。
就是你找你所信任的、谈得来的知己，互相谈心，把你在逆境中的喜怒哀乐尽情地向其倾诉，不让内心积存任何消极、不利的情感和情绪。诚然，这种方法实际上就是传统心理治疗法里讲的情感排泄法，把你心中的郁闷、烦恼早早发泄出来，这样可以避免因为消极情绪的刺激，而引起大脑皮层的高级神经活动过程中的兴奋与抑制功能失调。
要树立正确的人生观、世界观。因为挫折容忍力的强弱与人的世界观有密切的联系。那些具有坚强意志和乐观豁达性格的人，其挫折容忍力往往比较强。遇到无法避免或无法克服的挫折，如生老病死与自然灾害等，他们会马上认识到这是不可抗拒的人生规律或者自然现象，从而达到良好的心理适应。要用理智检查自己的某种需要是否可行，知道他人的需要实质上是一种社会需要，如果不考虑这一点，一味追求，就必然会受到挫折，甚至会走向与社会需要不相容的违法犯罪的道路。正当的需要得不到满足而受到挫折时，要努力控制情绪反应，防止和减轻负性情绪对身心健康的扰乱。
