每天做眼保健操可以帮助缓解假性近视导致的视力下降。然而，如果是真性近视，每天做眼保健操只能减缓近视度数的加深和缓解眼睛疲劳，但不能恢复已经损失的视力。因为真性近视是由眼球轴长变长和角膜曲率改变引起的，而眼保健操无法恢复这种改变。然而，每天做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，缓解眼睛因长时间近距离工作引起的肌肉紧张，从而保护眼睛。
眼睛是人体最重要的器官之一，每个人都希望拥有明亮健康的眼睛。除了注意用眼卫生、做眼保健操和饮食方面的注意事项，还需要多吃对眼睛有益的食物。哪些食物对眼睛有好处呢？
·1、豆制品。豆制品中含有大量脂肪酸和维生素E、天然抗发炎剂等营养成分，对眼睛健康非常有益。
·2、西兰花。西兰花中含有黄体素和玉米黄质等有益眼睛健康的物质，有助于保护眼睛的细胞和提高视力。
·3、胡萝卜。胡萝卜中的维生素A是保护眼睛健康所必需的微量元素，还含有独特的胡萝卜素，有助于补充身体所需的营养。
·4、菠菜。菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有对眼睛有益的营养物质，可以减少视网膜黄斑变性的风险。
·5、番茄。番茄富含维生素C，可以满足眼细胞对维生素和矿物质的需求，还可以缓解眼睛疲劳，预防白内障。
除了番茄，猕猴桃中的维生素C含量也很高，可以保护眼睛，预防白内障。
·6、蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素和矿物质、氨基酸等营养成分，对眼睛健康有很大帮助。多吃蓝莓可以增加眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳，提高夜间视力。
·7紫薯。富含花青素，能改善眼底微循环、缓解视疲劳。
·8坚果。含有多种成分，能缓解眼部干涩等不适。
·9深海鱼。富含DHA等营养成分，能缓解视疲劳、促进眼球发育。
日常生活中，许多常见的蔬菜和水果都含有对眼睛有益的维生素，多吃不仅能缓解眼睛不适，还能为身体提供各种必需的营养成分，对明亮眼睛和预防眼部疾病都有很大帮助。
注：严重视力下降应及时就医，以免加重病情。
