人虽然是独立的个体，但是也是群居动物，所以人和人之间相处总离开不了社交。要社交就离开不了聊天，因为两个人相遇，语言是最基础的沟通。
我们要怎么聊天呢？一：让双方都能够感觉到对方的善意，展露我们的善意可以得到对方的信任。我们可以表示微笑打招呼。
二：不要吝啬我们的感情，积极表达我们自己的感情，先共情对方的感受，走进对方的心里，再来讨论后面的事情，那么事情就会事半功倍。
三：在和别人聊天之后，也要表示自己的兴趣，把自己的兴趣展示出来给别人一个搭话的机会，让别人找到存在感。
四：选择好聊天的地方。在中国大多都是在餐桌上进行交流和安慰，因为美食能够安慰我们的胃，也能安慰我们的心情。一边吃一边聊天，环境舒适，语言舒适就没有那么严肃，气氛会比较好。如果太严肃变成说教就不好了，可能聊天也会进入尴尬，甚至引发矛盾。
这是我最近看到一本书《“没话找话”指南》，作者是克萝尔.弗来明，美国西北大学语言沟通障碍学博士，语言病理学家与畅销书作家。在工作中，她发现普通人对于日常沟通指导的需求也很高，于是逐渐转型成为了一名专业从事沟通交流的沟通培训师，被多家世界强企业聘为沟通顾问。在这本书里她会教我们怎么去建立人与人之间的关系，通过闲聊交流善意，寻找彼此的相似之处，建立友好的关系，让我们从社恐变成一个拥有掌握得体的社交对话技巧，摆脱尴尬场面，创造安全稳定的社交空间的说话高手。
关于闲聊的入门指南：闲聊是正式聊天之前的一个甜点，它作为铺垫起着很重要的作用。闲聊是我们一个微妙的社交知识试探，也是需要一定的方法的。
一：不要惹人厌烦，虽然我们是要去讲话闲聊，但是时间不要太长了，不要让别人感到紧迫感。要看清楚对方愿不愿意听，不需要长篇大论且要尽快的说出重点。从对方的表情观察是否感兴趣，而不去惹惹人厌。当然也要避免寡言少语，并不是越少越好，有时候你讲的太少，人家耐心耗尽就会显得不舒服。
二：开放式信息需要鼓励，在聊天的时候可以真诚的表达自己，同时也鼓励对方，这样能让两个人的关系更加的愉快。
三：最后一切都是视情况而定，我们要通过对方的性格，表情以及当时的时间地点，兴趣，耐心来决定我们谈话内容是多是少，是慢是快，总之闲聊是要轻松愉快的进行。
如何治愈我总是不知道该说什么：可能很多人身为社恐并不是因为他不想与人成为好朋友，不是不想与人交流，而是他不知道该说什么，害怕把事情搞砸。
其实简单的说这个过程就是：锚定，表达和鼓励。一：锚定就是通过身边的事物来引出中心的话题，我们聊天总要有一个话题吧，找一个最简单最安全的话题，围绕着这个话题来聊天。说什么不重要，重要的是开口交流，愉快的交谈。
二：就是自我表达。表达与这个话题相关的个人看法，我们可以先赞同别人的看法表示共情，然后说自己对这个事情的感觉是怎么样的。一来一往的回答是真诚的，那么就会得到尊重，这样聊天也有了意义。
三：鼓励对方。说出了对这个话题的看法，两人有了一些共同的语言，当他说出他的意见的时候，我们要给他鼓励。鼓励之后对方可能就会做出更完整的回应，我们也得到了更多的个人信息，可以继续的维持交谈。
四：展示热情，一个热情的人是积极向上的人，是让人喜欢的，人家也感受到了尊重，而且也更愿意和这样的人交流。
关于聊天有很多的方法，但是具体要靠自己去实践去运用，去与人交流，与人沟通多了，你就会明白说什么样的话，别人会喜欢。说什么的话，别人不会喜欢。我们在很多地方都会用到沟通，好的沟通可以把陌生人变为朋友，不管是邻居之间，工作同事之间，还是参加一个大型的宴会之间，我们会遇到一些陌生人，好的沟通会拉近两人的距离，也会让氛围变得更好。
通过一些简单聊天的技巧，通过一些技巧运用，我们可以变得更加的正能量，更加的勇敢，再也不害怕和别人说话，而是更加安心的交流，拥有更好的社交。
