社会心理学说：
“掌控感唯一标准：就是保持内心稳定，做一个淡定的人，要不然，就像弗洛伊德说的那样：意识上风平浪静，潜意识下却翻江倒海，所以在这个混乱的时代中，保持内心稳定至关重要，记住一切源自于自己的内心，与外界毫无关系。”
在这个充满焦虑的时代，我们的情绪和生活随时都有可能“失控”。所以，在这个时代，我们需要拥有掌控生活的能力。
掌控生活后，我们才能摆脱焦虑与迷茫，找到生活的方向继续向前行。
Tip1 规划日常生活，使之有序
使自己的生活变得有秩序，最重要的是为了适应自己的活动节奏。没有一条硬性的指标去规定什么样的生活是有序的，所以要自己去进行规划。
很多时候外界的声音会是我们的思维乱套，所以要让你的生活有你自己的节奏，不要被别人打乱。
Tip2精简交友，只和投缘的人做朋友
朋友圈并非越广泛越好，我们需要审视自己的圈子是不是真的有质量，要分清楚真心朋友和泛泛之交。
不要去讨好别人，我们这一生是为了找到与自己同频的人。
掌控自己的朋友圈很多时候也可以避免一些没必要的麻烦。
Tip3量力消费，降低物欲
千万不要使用超前消费，不要被自己的物欲所控制。
消费之前应该想好，这个东西我是不是真的需要，减少不必要的开支。
培养记账的习惯，明确收支，掌握自己的财政大权。
Tip4制定具体的行动方案。
周轶君说，“焦虑的反义词就是具体。”
把要做的事写下来一步步拆分开形成具体可操作的行动指南，根据自己的情况列出一份清单。
大家过着不同的生活，对于掌控感的来源也不同。所以，我们要根据自己的情况来制定相应的计划。
知道自己要做什么、再复盘自己做了什么，这样可以增强我们对生活的掌控感。
Tip5 不能控制的东西，选择放手
提高对生活的掌控感，并不代表要完全掌控生活。
硬逼自己去完全掌控生活的各方面，反而会让自己变得非常疲倦，有心无力的感觉会增强人的挫败感。
生活并非固定的秩序，也不是一潭死水，它常常有意料之外、不可控制的部分，对于这一部分随机应对就好。
放手无法控制的部分，保持良好的心态。
