哈喽、各位教练们大家好、
我是
王洪月、
实战落地、技能变现、诛心式私教销售课程体系创始人
PRC精英私教职业联盟课程导师。
方法不对、努力白费
方法一对、业绩翻倍
今天为各位教练员分享的是POS系列课程的第六集
已经在前六集分别讲过
、建立信任
、价值塑造
、需求分析
、POS勾魂五式
、勾心式体侧分析的黄金公式
、运动规划三板斧
那么今天正式为各位教练分享
第七集课程内容：运动规划之四大标准
有那四大标准呢？
一：专项热身训练
二：力量训练
三：心肺功能训练
四；柔韧性训练
每四大标准中都有固定的销售话术、帮助各位教练员
直接上图
一、热身运动
标准话术：
一般来到健身房，首先要进行-min热身，热身最主要的目是降低肌肉的粘滞、提高关节活动度及身体运动表现能力，做好运动准备、防止运动中出现运动损伤的发生。如果热身不够充分会导致运动过程中肌肉粘滞性增加、出现肌肉代偿发力的情侣发生导致目标肌肉感受力差、等情况发生。比如在看足球比赛的时候，运动员要替换上场的时候，上场的人在场动会做跑跳拉伸等等一样、都是为了做好运动准备、提升运动效率、并且每一个热身的动作都需要具备有专项性、就想足球运动员、下肢热身一定是最多的、那我们在进行训练的过程中、下肢训练的热身以及上肢训练的热身都是不一样的。
二、力量训练
标准话术：
热身完，接下来做抗阻力训练，根据需求不一样一般要做-min,抗阻力训练主要的是提高肌肉的质量和雕塑身型，因为肌肉质量较差会影响到基础代谢，摄入热量就容易转换为脂肪。
如何科学有效的抗阻力训练，不是简单练几下就可以达到很好的效果，否则健身房里每个人都是非常好的身材，因为想达到很好的效果，必须要清楚动作怎么搭配，比如以臀大肌为例、每一个抗阻力训练必须按照个个要点进行、
、肌肉激活
、重量
、次数
、组数
、间歇
、呼吸
、运动幅度
、运动速度
、肌肉伸展
缺任何一个要点、都会导致训练效果变差、这个都是我们必须要注意的、如果说我们的重量次数组数间歇都没有针对性的规划 就好比————————
这里面送给各位教练一份攻心销售话术、一旦说出、瞬间让会员认识到、这九大要素的重要性
公众号：《PRC精英私教职业联盟》
公众号回复：力量训练
直接发给你
三、心肺训练
标准话术
接下来我们要做分钟的心肺功能性训练、帮助更快达到减脂的效果、在进行减脂过程中的有氧训练、最关键的一点核心就是运动时的心率、减脂心率需要我们控制在—之间、过低没有效果、过高运动强度增加、糖原消耗增大、脂肪消耗减少、所以必须要控制心率、这样吧、我给您算一下（开始进行互动）
互动：手放在会员的桡动脉、测试秒×
公式
、（—年龄—安静心率）×.＋安静心率
、（—年龄—安静心率）×.＋安静心率
所得出的数值就是标准减脂心率、进行互动、提高教练专业性。
四、拉伸训练
标准话术
每次运动完了之后、必须要进行肌肉的拉伸训练方式、拉伸主要的目的是帮助我们提高肌肉质量、关节灵活性和排除乳酸、如果训练不经常拉伸、肌肉就会变得很僵硬、恢复能力慢、身体就会显的很笨拙、你到场地看有很多会员训练后不拉伸、整个身体都比较僵硬、走路都不灵活的同时、体态都会出现问题、比如上交叉综合征都是肌肉张力失衡导致的、这点非常关键、如果不去伸展、那么肌肉灵活性缺失、损伤风险将会成倍增加、为什么那么多人有骨盆前倾、就是因为不拉伸不进行柔韧性、所以导致臀部扁平、腿粗的情况发生。
全部话术讲完之后
一定要切记有两句话是必须要说的
、您对这个计划还满意吧
、按照这个计划去做没问题吧
得到会员上方的肯定后、准备开始报价格
